YOGA & MÉDITATION
YOGA est avant tout une Expérience !
YOGA définit l’état d’union auquel le pratiquant accède après s’être adonné :
à des postures (asanas) qui libèrent le corps physique des tensions accumulées, tant les tensions ostéoarticulaires, musculaires que nerveuses;
à des pratiques respiratoires (Pranayamas) qui visent à équilibrer l’état intérieur et la régulation des énergies ;
à des pratiques de concentration (dharana) qui conduisent à un état contemplatif (dhyâna).
« Par le Yoga, la conscience s’élargit de manière harmonieuse et naturelle. Quand le corps se fortifie et s’assouplit, et que le mental est calme, vous pouvez voir la structure de votre vie, vous en retirez une vue d’ensemble, et plus que tout, vous acceptez ce que vous voyez. Vous devenez conscient.
A partir de cette acceptation, on trouve une paix, une base solide pour la confiance en soi et le contentement : état qui n’est pas fondé sur des éléments imposés de l’extérieur, ni sur l’indifférence, ni sur une attitude de crainte vis-à-vis du permis ou du défendu. C’est une attitude d’éveil et de participation face à tout ce que vous rencontrez dans les contrastes de la vie. »
Conditions matérielles :
Pratiquer le Yoga demande peu d’investissement.
Une tenue vestimentaire souple et simple suffit, souple afin que les mouvements ne soient pas entravés tant dans les postures que les pratiques respiratoires.
Un tapis de Yoga antidérapant est vivement conseillé.
Pour les assises, vous pouvez vous munir d’un petit banc ou d’un zafu (coussin de méditation).
En fonction des conditions sanitaires, il est souhaitable que chaque participant dispose de son propre matériel.
Le public :
Les séances s’adressent à tout public, expérimenté ou non. Suivant les demandes, un groupe sénior, un groupe enfants pourront être planifiés.
Les Séances :
Les séances peuvent être individuelles ou collectives [groupe de 4 à 6 participants].
Contribution financière :
En cours de rédaction
Lieu :
Séance individuelle : soit au domicile de l’élève, soit à la salle des séances en cours collectifs.
Séance collective : lieu à définir/en cours de réflexion
Calendrier :
En cours de rédaction